dclhln

《歐陽英生機食療食療精典3：慢性文明病系列》




只要你願意，你就可以不生病！

本書特別針對現代人常見的各項慢性文明病，提出實用的生機食療建議，包含了癌症、高血壓、糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎、甲狀腺亢進、肝病、攝護腺腫大、帶狀?疹等擾人病症，若能依循書中深入淺出的自療指引，確實執行，維持良好的生活及飲食習慣，必能獲得顯著而有效的改善；只要持之以恆，就能輕鬆跟慢性病說「拜拜！」

現代人常因飲食不當或生活作息紊亂，導致抵抗力下降，衍生出各種免疫系統上的病症，而這也就是我們所謂的慢性文明病。慢性文明病幾乎都要長期靠藥物來控制，在人們的印象中，這些病都是得一輩子吃藥的；但若能一面求醫，一面改善錯誤的飲食與生活作息，積極調整三餐內容，多喝對症的飲料或果菜汁，並且早睡早起，持之以恆地做晨間運動，不出半年，體質將會有所改善，並且能適度減低對於藥物的使用和依賴。
在本書中，生機食療大師歐陽英針對各種最常見的慢性文明病，提供從飲食到作息的精闢自療指引，以期能幫助慢性病患者提升自癒能力，透過飲食的宜忌原則、對症驗方和各種物理療法，遵循以下五個自療要訣，激發身體潛能，重建自癒力，而能遠離病痛，尋回健康！

◎確保身體內外的淨化
不僅要拒絕污染的食物、水、空氣進入體內，更要加速新陳代謝，讓利尿、通便、排汗更加順暢，讓體內廢物毒素完全排除。

◎要儘快將酸性體質改善為弱鹼性
酸性體質容易生病，自癒力不易上升，惟有將飲食模式改為偏向素食，採取素多葷少或全素，並且要少油、少鹽、少糖，讓病態的酸性體質，轉變為健康的弱鹼性體質。

◎營養必須均衡完整
要設計五大營養素（維生素、礦物質、脂肪、澱粉、蛋白質）完全俱備的三餐飲食，不可偏食，導致營養失去平衡。

◎睡眠必須要良好
睡眠不良，諸如多夢、淺眠、失眠……等最是傷身，所以一定要用最自然的方法，提升睡眠品質，若能自然睡自然醒，每天都可以熟睡，病痛就能痊癒得更快！

◎血液含氧量一定要提升
在生命的四要素（陽光、水、食物與空氣）之中，以空氣最為重要，而氧氣尤為關鍵所在。所以早睡早起，天天做晨間運動，到綠樹下深呼吸，就是最重要的養生要訣。

• 第一章癌症
  §威脅生命的頭號殺手：癌
  §引發癌症的原因
  §抗癌的飲食原則
  §抗癌的生機飲食調理
  §癌症患者的全天食譜
  
  第二章帶狀?疹
  §帶狀?疹的徵兆與症狀
  §改善帶狀?疹的飲食原則
  §改善帶狀?疹的兩種粥
  §三種外敷方式
  §改善帶狀?疹的驗方
  §改善帶狀?疹的對症驗方
  
  第三章紅斑性狼瘡
  §紅斑性狼瘡的病因與症狀
  §紅斑性狼瘡的日常禁忌
  §針對紅斑性狼瘡的食療要訣
  §提高新陳代謝，改善紅斑性狼瘡
  
  第四章類風濕關節炎
  §造成類風濕關節炎的因素
  §類風濕關節炎患者的飲食禁忌
  §改善類風濕關節炎的驗方
  §改善類風濕關節炎最有效的方法：果菜汁斷食
  
  第五章肝病
  §肝病的種類與預防
  §肝病患者的生活原則
  §肝病患者的飲食方針
  §適合肝病患者的三餐菜單
  §調養肝病的保健飲料
  §調養肝病的果菜汁
  §調養肝病的營養補充
  
  第六章高血壓
  §高血壓的病因與症狀
  §高血壓患者的生活禁忌
  §改善高血壓患者的食療要訣
  §預防中風的物理妙方
  
  第七章甲狀腺亢進
  §甲亢的可能病因與症狀
  §甲亢患者的生活禁忌
  §改善甲狀腺亢進的食療探討
  §改善甲狀腺亢進的對症驗方
  
  第八章糖尿病
  §糖尿病的病因、徵狀與併發症
  §糖尿病患者的飲食調理
  §糖尿病患者的飲食驗方
  
  第九章攝護腺腫大
  §造成攝護腺腫大的原因與症狀
  §攝護腺腫大患者的飲食禁忌
  §改善攝護腺腫大的飲食調理
  §改善攝護腺腫大的飲食驗方
  §四種能助攝護腺消腫的湯飲
  §改善攝護腺腫大的日常食譜
  §物理保健：鍛鍊下半身
  
  附錄：斷食法
  §斷食的原理
  §何謂果菜汁斷食法
  §斷食三部曲
  §讓斷食效果更好的必要功課
  §針對類風濕關節炎的斷食法
  §糖尿病患者的斷食療法
  §果菜汁斷食的神奇功效
  §誰需要斷食
  §休息是為了走更長遠的路